مسارات

العودة إلى البرنامج
تعزيز الشخصية / رحلة وضوح النفس
الرحلة الحالية من البنك

رحلة وضوح النفس

تساعدك هذه الرحلة على فهم نفسك بشكل أوضح، والانتباه لما يربكك أو يضعفك، حتى تبدأ يومك بوعي أكبر وقرارات أكثر اتزانًا.

اليوم 1 من 9الرحلة 1 من 0التقدم 0%
خريطة الرحلات

أسماء الرحلات في هذا البرنامج

1رحلة وضوح النفستساعدك هذه الرحلة على فهم نفسك بشكل أوضح، والانتباه لما...
2رحلة ضبط الانفعالفي هذه الرحلة تتعلم كيف تهدأ أكثر، وتخفف الاندفاع والتوتر،...
3رحلة قوة الموقفتركز هذه الرحلة على تقوية موقفك الداخلي، حتى تصبح أوضح...
4رحلة الثقة في التعاملتساعدك هذه الرحلة على تحسين حضورك مع الآخرين، والتعامل بثقة...
5رحلة الحسم والقرارفي هذه الرحلة تتدرب على تقليل التردد، واتخاذ قرارات أوضح،...
6رحلة احترام الذاتتساعدك هذه الرحلة على معاملة نفسك بكرامة أكبر، وتقليل جلد...
7رحلة الشخصية المؤثرةتركز هذه الرحلة على تقوية حضورك وأثرك، حتى تصبح شخصيتك...
اليوم المفتوح الآن

اليوم الحالي

هذه المهمة مأخوذة من اليوم الحالي داخل رحلة وضوح النفس. بعد اعتمادها فقط يفتح اليوم التالي.

اليوم مفتوحالمكافأة المتوقعة 2 نقطة
اليوم الحالي

اليوم الحالي

هذا هو اليوم المفتوح الآن. ابدأ به أولًا، وبعد اعتماده سيفتح لك اليوم التالي تلقائيًا.

1من 9
الملخص السريع
الرحلة 1 / 0اليوم 1 / 9النقاط المتوقعة 2الستريك 0

بعد اعتماد يومك الحالي سيفتح لك اليوم التالي تلقائيًا، وعند إكمال هذه الرحلة ستفتح لك الرحلة التالية داخل البرنامج.

اليوم 1اليوم 2اليوم 3اليوم 4اليوم 5اليوم 6اليوم 7اليوم 8اليوم 9
اليوم 1اليوم 1 — رحلة وضوح النفس / المحطة 1
اليوم 2اليوم 2 — رحلة وضوح النفس / المحطة 2
اليوم 3اليوم 3 — رحلة وضوح النفس / المحطة 3
اليوم 4اليوم 4 — رحلة وضوح النفس / المحطة 4
اليوم 5اليوم 5 — رحلة وضوح النفس / المحطة 5
اليوم 6اليوم 6 — رحلة وضوح النفس / المحطة 6
اليوم 7اليوم 7 — رحلة وضوح النفس / المحطة 7
اليوم 8اليوم 8 — رحلة وضوح النفس / المحطة 8
اليوم 9اليوم 9 — رحلة وضوح النفس / المحطة 9
ماذا ستكسب اليوم؟

أثر يومي مباشر

تساعدك هذه الرحلة على فهم نفسك بشكل أوضح، والانتباه لما يربكك أو يضعفك، حتى تبدأ يومك بوعي أكبر وقرارات أكثر اتزانًا.

مكافأة اليوم 2 نقطة تقريبًايوجد تحدٍّ مستقل بعد المهمةيفتح اليوم التالي بعد اعتماد إنجاز اليوم
مهمة اليوم

اليوم الحالي

محور اليوم: ملاحظة الذات وفهم الدافع الحقيقي قبل السلوك؛ لذلك فالمطلوب ليس التفكير فقط، بل تنفيذ سلوك واحد واضح يمكن ملاحظته وكتابته.

سؤال اليوم
ما الذي أفعله تلقائيًا من غير وعي؟
مهمة اليوم

ما المطلوب منك الآن؟

ابدأ من يومك الحالي داخل هذه الرحلة، ونفّذ المهمة الأساسية بوعي وهدوء. إذا تعثرت فالمهمة البديلة تحافظ على الاستمرار دون انقطاع.

كيف تنفذها عمليًا؟
  1. افهم سؤال اليوم بصياغة شخصية: ما المقصود به في واقعك أنت؟
  2. نفّذ المهمة مرة واحدة على الأقل في موقف حقيقي خلال يومك.
  3. اكتب بعد التنفيذ: ما الموقف، ماذا فعلت، وما الأثر الذي لاحظته.
متى يُحتسب اليوم منجزًا؟
  • لا يكفي أن تقرأ المهمة فقط.
  • يجب أن تطبقها في موقف حقيقي.
  • ثم تكتب ما الذي فعلته وما الأثر الذي لاحظته.

يُعتبر اليوم منجزًا عندما تنفّذ سلوكًا واحدًا واضحًا مرتبطًا بالمهمة ثم تكتب إثباتًا محددًا، لا مجرد نية أو أمنية.

إثبات الإنجاز المطلوب

ماذا ستكتب بعد التنفيذ؟

اكتب ماذا فعلت اليوم وكيف أثّر ذلك عليك.
اليوم التنفيذياليوم 1
المسار الحاليالمهمة الأساسية
حالة اليومبانتظار التنفيذ
الخطوة 1
نفّذ الفكرة في الواقع

طبّق المهمة في موقف واحد حقيقي على الأقل.

الخطوة 2
افتح مربع الإثبات بعد التنفيذ

لن نُظهِر لك الجزء التالي إلا عندما تختار أنك نفّذت المهمة فعلًا.

الخطوة 3 عند الحاجة
فعّل البديل فقط إذا تعذر عليك اليوم

لا نعرض البديل مسبقًا حتى لا نسبقك قبل المحاولة.

التحدي

التحدي: لاحظ الأثر المباشر في وعيك بنفسك في نفس اليوم وسجله بإثبات واضح.

إثبات الإنجاز

إثبات إنجاز المهمة الأساسية

اكتب ماذا فعلت اليوم وكيف أثّر ذلك عليك. اكتب 2–4 جمل توضّح ماذا فعلت، وفي أي موقف طبقته، وما الأثر الذي لاحظته.

سجّل دخولك أولًا حتى يُحتسب تقدمك وتظهر لك المكافآت.
لا يوجد شيء محفوظ لهذا اليوم بعد.
أرشيف التنفيذ

ملخص تنفيذاتك السابقة في هذه الرحلة

لا يوجد سجل محفوظ بعد.
Scroll to Top